10岁劈叉要练多久

女人五十岁还能练劈叉吗?: 　　　这个要根据个人情况来定，若有基础，可以适当练练，逐步加深。若原来没有基础，可小心点，老胳膊老腿的，把筋拉伤了可不好恢复。

练劈叉要多久，十岁练晚吗？有没有好的方法: 劈叉的话，你要慢慢的开始啦，惊然后慢慢下去，最好找一个人来帮你我之前也是这样子，把筋拉开的，本来我之前很硬，然后自从我学了舞蹈，还有跆拳道之后我们教练，我们老师都帮我拉筋痛得要死，但是一定要坚持，坚持下来，你会觉得自己下的一字马是很好看的。

三十岁男士想练劈叉,这个年纪能练成吗?: 明确的告诉你对于99%的人是可以的，劈叉只需要肌肉韧带和皮肤的伸展度足够就可以，不需要改变关节骨骼结构（腰就不一样了），所以没问题，理论上任何年龄都可以做的，只要肯练习，90岁都行。
前不久，见过一个业余学舞蹈的，零基础28岁开始练习，练了一年，练到下腰手能抓到脚腕的，对于成年人而言，腰一直都说是很难练的，这个进度确实让我也很惊讶

四十六岁学竖劈叉基本功该怎样练习: 年纪大了，如果平时又不锻炼，肌肉和韧带都会很紧，在做劈叉前，要做到充分的热身运动，放松后才可慢慢练习，如果你今天只能劈到90度，那么等这个动作习惯后，你再慢慢的递加副度，切 记不要过于急躁，慢慢来，每天做，反正又是要去和谁比赛不是，大概半年也可以到了180度了吧，如果身体实在是硬实，那一年才能到180度也是没有关系的吧，锻炼嘛，贵在坚持。

二十岁后还能练下腰劈叉吗？:

二十岁后还可以练下腰劈叉的。

20岁开始练，只需每天2个小时（如果是业余的），5天左右就可以下腰（需要有人扶着，因为刚开始练习会有一种恐惧感，不敢自己往下弯）、下竖叉了，横叉的话还要差不多3天以后，因为横叉涉及到需要练习侧压腿和开跨（有人天生跨部就很软，不需要开跨），这两个动作练习起来是非常有难度而且痛苦的。

只要肯吃苦，就一定没问题。舞蹈是日积月累的东西，只要一停下来或者一天不练习，都会明显感觉得到动作的困难。

扩展资料

将两腿较大的叉开且成一“字”，分为横劈叉和竖劈叉两种。

竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。

横劈叉（Center Split）：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。

劈叉（Split）为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。

技术要求

动作时要呼吸自然，不要故意加深呼吸；动作时始终保持功架大型不变（关键之处）；动作时要特别重质，不要因为次数而忽略了质的保证。

参考资料：百度百科 劈叉的技术要求

十五周岁了 很小的时候可以劈叉 大概七八岁的时候 现在不学舞蹈了可是柔韧性也不好了 想重新劈叉: 可以告诉你没问题的~有过功底的重新练习都会比没基础的好很多，至于怎么练习就看你的啦，压腿，压叉，踢腿，恩对了，你这个年龄完全可以用动力压腿法，就是压腿和压叉的过程中时候可以一定幅度的向下振压，压到你期望的位置或者极限位置耗腿一定时间。一般5-15分钟

三十五岁可以练劈叉吗？: 可以，没什么不能的。你去公园看看，很多五十多岁的老头子都在劈叉。我今年三十一，虽然横叉不行，但是竖叉还可以的。由此可见，功夫在于练，不在于看。

我二十四岁了是个男的想练劈叉如何练，，对胯部有没有影响: 良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤玻 同时在拉韧带的过程中培养自身的耐性与意志力。 我是练散打的。 韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力...